Suratkabarnasional.com – Teh hijau dan kopi sama-sama dikenal sebagai minuman yang baik untuk membantu orang yang sedang diet. Hal tersebut disebabkan karena keduanya memberikan manfaat kesehatan yang signifikan dan mengandung kafein yang tinggi untuk menekan nafsu makan, serta meningkatkan metabolisme.
Walaupun demikian, masih menjadi perdebatan manakah diantara kopi dan teh hijau yang lebih ampuh untuk menurunkan berat badan.
Mary-Ellen, seorang ahli gizi, mengatakan bahwa meskipun kedua minuman tersebut sama-sama memiliki manfaat, tetapi teh hijau secara umum diaggap lebih ampuh dama menurunkan berat badan daripada kopi hitam.
Teh hijau dianggap lebih baik daripada kopi untuk diet karena teh hijau adalah minuman yang mengandung kafein dan katekin yang dikenal untuk meningkatkan metabolisme dan meningkatkan oksidasi lemak. Dimana hal tersebut dapat menyebabkan pembakaran kalori yang lebih tinggi sepanjang yari sehingga dapat membantu penurunan berat badan.
Selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu menekan nafsu makan dan mengidam makanan. Hal tersebut karena teh hijau mengandung senyawa yang mampu menghambat penyerapan lemak dari makanan. Ini berarti bahwa beberapa lemak makanan melewati tubuh tanpa dicerna sehingga berpotensi mengurangi asupan kalori.
Meski demikian, bukan berarti kopi tidak efektif untuk menurunkan berat badan. Kafein yang terkandung dalam kopi tetap dapat bertindak sebagai penekan nafsu makan. Akan tetapi, teh hijau mengandung lebih banyak antioksidan daripada kopi yang dapat mencegah kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan metabolisme untuk menurunkan berat badan.
Baik teh hijau maupun kopi sama-sama mengandung kafein, tetapi kopi umumnya memiliki kadar yang lebih tinggi. Selain itu, kafein dalam kopi juga berperan sebagai stimulan yang dapat meningkatkan tingkat energi dan meningkatkan pengeluaran kalori. Hal tersebut dapat membantu meningkatkan kinerja fisik dan memaksimalkan pembakaran kalori selama latihan.