Menjabat 70 Tahun,Yuk intip Rahasia Dibalik Umur Panjang Ratu Elizabeth II

0
48
Suratkabarnasional.com – Ratu Kerajaan Inggris, Elizabeth II, meninggal dunia di usia ke 96 tahun pada Kamis (8/9/2022) sore waktu setempat. Ia tercatat sebagai pemimpin yang paling lama berada di singgasana kekuasaan, yakni selama 70 tahun.Tentu ketangguhan dan ketekunannya memimpin Kerajaan Inggris selama berpuluh-puluh tahun banyak dipuji. Banyak orang yang penasaran dengan rahasia panjang umur Ratu Elizabeth II.Berikut adalah rahasia hidup sehat dan panjang umur Ratu Elizabeth II:

1. Hobi jalan kaki
Semasa hidupnya, Ratu Elizabeth terkenal aktif dan memiliki banyak kegiatan.Salah satu rutinitas yang kerap ia lakukan
adalah rutin berjalan kaki di taman Istana Buckingham, setelah makan siang.Mungkin terdengar sederhana, namun berjalan kaki faktanya memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.Studi menunjukkan bahwa manfaat berjalan kaki setiap hari secara teratur adalah penurunan risiko serangan jantung, stroke,diabetes, dan tekanan darah tinggi.Ada pula studi lain menunjukkan perempuan yang melangkah sebanyak 4.400 setiap harinya hidup lebih lama dibanding mereka yang kurang aktif.

2. Rajin makan buah
Menurut mantan koki Istana, Darren McGrady, Ratu adalah penggemar berat buah stroberi. Semasa hidupnya, ia selalu mengonsumsi stroberi setiap hari.Bahkan saking sukanya dengan buah itu, dia mempunyai kebun buah berri di pekarangan rumahnya di Balmoral Castle, Skotlandia. Di sana banyak ditanami berbagai macam buah berries seperti raspberry, strawberry dan gooseberry.Buah berries, khususnya strawberry, memiliki kandungan Vitamin C yang sangat tinggi. Selain itu, buah berries juga terkenal kaya akan kandungan antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas.

3. Tak suka minuman manis
Sebagai orang Inggris tulen, Ratu suka ritual minum teh di sore hari. Biasanya di pagi hari nenek dari Pangeran William ini akan minum secangkir teh Earl Grey atau Darjeeling, ditambah sedikit susu dan tanpa gula.Kemudian, di sore hari, Ratu yang memiliki nama asli Elizabeth Alexandra Mary, tersebut akan minum teh lagi sekitar pukul 5 sore.

4. Suka makan dark chocolate
Ratu Elizabeth II diketahui gemar mengkonsumsi dark chocolate.Dark chocolate merupakan salah satu sumber antioksidan yang baik bagi kesehatan. Studi membuktikan bahwa coklat hitam bisa meningkatkan kesehatan tubuh, dan bahkan bisa menurunkan risiko penyakit jantung.Tidak hanya itu, coklat hitam juga bisa memperlambat proses penuaan.

5. Menjaga otak tetap aktif
Salah satu rahasia sehat dan bugar Ratu Elizabeth II adalah ia selalu menjaga otaknya agar tetap aktif.Peneliti budaya Inggris Bryan Kozlowski mengungkapkan bahwa setiap hari sang Ratu menerima kotak besar yang berisikan dokumen-dokumen pekerjaan.Ia menghabiskan waktu berjam-jam untuk membaca dan meneliti dokumen pekerjaan tersebut.Selain itu, Ratu Elizabeth II diketahui juga rajin membacakoran saat sarapan pagi dan selalu mengikuti semua perkembangan politik dan sosial yang terjadi.